Fique Livre das Caries com 8 Simples Dicas

A higiene bucal é parte fundamental da vida, ter dentes sadios é muito importante, para toda a nossa saúde, pois os dentes são nosso cartão de visita e ter um sorriso bonito e saudável é muito importante para qualquer pessoa.

Oito maneiras simples de reverter naturalmente as caries e curar a deterioração dos dentes
Oito maneiras simples de reverter naturalmente as caries e curar a deterioração dos dentes

Vamos dar umas dicas de métodos caseiros eficientes para cuidar dos dentes e evitar as caries.

Siga nossas dicas!

1 – Mude seus hábitos alimentares, uma dieta saudável ajuda a melhorar a saúde bucal.

Mude seus hábitos alimentares, uma dieta saudável ajuda a melhorar a saúde bucal.
Mude seus hábitos alimentares, uma dieta saudável ajuda a melhorar a saúde bucal.

A higiene bucal é parte fundamental da vida, ter dentes sadios é muito importante, para toda a nossa saúde,  pois os dentes são nosso cartão de visita e ter um sorriso bonito e saudável é muito importante para qualquer pessoa.

Uma pesquisa publicada pelo Jornal Britânico de Medicina revelou que a dieta pode ajudar a combater a cárie dentária. Consuma mais cálcio, pois é um componente importante na saúde dos ossos e dentes. Consuma produtos lácteos como queijo, leite ou iogurte. Evite  açúcar, nem refrigerantes e bebidas com gás, opte por chás e sucos naturais.  A água ajuda a hidratar a saliva, consuma mias água.

2 – Masque chiclete sem açúcar

Masque chiclete sem açúcar
Masque chiclete sem açúcar

Chicletes podem ajudar a ter dentes saudáveis, desde que tenha xilitol na composição, esses adoçantes naturais ajudam a limpar a boca.

3 – Troque sua escova de dentes com frequência

Troque sua escova de dentes com frequência
Troque sua escova de dentes com frequência

Uma escova de dentes pode acumular uma infinidade de bactérias. Por tanto, higienize sua escova antes de usar, pois as bactérias presentes na escova podem fazer surgir cáries.

4 – Tenha uma rotina de higiene bucal.

Tenha uma rotina de higiene bucal.
Tenha uma rotina de higiene bucal.

Para fazer a higiene bucal, escove os dentes, passe o fio dental e o enxaguante bucal, pois ajudará a diminuir a quantidade de bactérias e impede de surgir novas caries.

5 – Visite seu dentista regularmente

Visite seu dentista regularmente
Visite seu dentista regularmente

Só o dentista poderá ajudar a identificar problemas bucais e combate-los, visite pelo menos uma vez ao ano.

6 – Suplementos e vitaminas em sua dieta

Suplementos e vitaminas em sua dieta
Suplementos e vitaminas em sua dieta

Sua dieta deve ser rica em nutrientes e vitaminas. Seu corpo precisa de energia saudável,  consuma produtos ricos em fibras como frutas, amêndoas e vegetais. Frutas como bananas, brócolis e maçãs. Coma grãos, que contenham vitamina B e ferro. O magnésio e coma peixes que são ricos em vitamina D. Salmão são os mais indicados.

7 – Óleo de Coco

Óleo de coco
Óleo de coco

O óleo de coco ajuda a limpar todas as bactérias bucais, retira as ranhuras. Coloque uma colher de óleo de coco na boca e segure por um minuto. Cuspa, logo verá a eficácias desse método. O óleo não reverte a cárie, mas previne placas e caries.

8 – Pasta de dente remineralizada

Pasta de dente remineralizada
Pasta de dente remineralizada

Para criar sua própria pasta de dente mineralizada, você irá precisar de 4 colheres de sopa de cálcio em pó, 1 colher de sopa de stevia, 1 colher de sopa de sal marinho, 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e ¼ óleo de coco. Misture os ingredientes, quando virar uma pasta e use como pasta de dentes.

Essa pasta deve ser usada no máximo por 30 dias.

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